فواید شست و شوی بینی با آب نمک

بسیاری از ما بعد از ابتلاء به سرماخوردگی  یا وقتی احساس می کنیم مجاری تنفسی مان بسته شده است ، از آب نمک برای شست و شوی بینی استفاده می کنیم. شست و شوی بینی راهی برای تمیز کردن مجاری تنفسی و حفره های سینوسی است. که باعث تنفس بهتر، از بین رفتن باکتری ها، ویروس ها و عوامل بیماری زا  داخل بینی می شود. کاهش عفونت، پاک کردن سینوس ها، کاهش علائم سینوزیت از دیگر مزایای این کار است. در این جا سعی کردیم مطالبی در خصوص فواید شست و شوی بینی با آب و نمک را برای خوانندگان عزیز جمع آوری کنیم.

فواید شست و شوی بینی با آب نمک

1- ذرات تنفسی که توسط مخاط یا ترشحات بینی گرفته می شوند، پشت گلو جمع و بلعیده شده تا توسط اسید معده نابود شوند. اما وقتی دچار سینوزیت ، سرماخوردگی یا حساسیت هستیم، غلظت این ترشحات بیشتر می شود. شست و شوی بینی با آب نمک باعث رقیق شدن این ترشحات می شود.

2- مسیر بینی دارای موهای ریزی است که برای گرفتن گرد و خاک، باکتری ها و ویروس ها دائما به جلو و عقب حرکت می کنند. شست و شوی بینی می تواند ترشحات را رقیق کند تا به حرکت موهای ریز بینی برای از بین بردن باکتری ها، گردو غبار و دیگر مواد محرک سینوس و مجاری تنفسی کمک کند.

3- بر اساس تحقیقات دانشگاه اورگان در یک مطالعه، محققان مشاهده کردند شست و شوی بینی با آب نمک می تواند بسیار موثرتر از اسپری های بینی برای رفع سینوزیت باشد. روش آسان شست و شوی بینی با آب نمک می تواند اثربخشی بالایی به همراه درمان های لازم در درمان سینوزیت  داشته باشد. طبق توصیه محققان استفاده از آب و نمک در شست و شوی بینی در زمان طولانی و پشت سر هم، نتیجه معکوس داشته و مضر است.

4- شست و شوی بینی با دفع آلودگی ها و عوامل بیماری زا داخل بینی و باز کردن مجاری تنفسی به تنفس بهتر و افزایش جریان هوا کمک می کند. این کار باعث کاهش خشکی و تحریک پذیری بینی می شود.

5- در فصول آلرژی زا که گرده گیاهان، گل ها و درختان در هوا پراکنده می شوند و حساسیت های فصلی را افزایش می دهند، شست و شوی بینی با خارج کردن ذرات آلرژن می تواند به کاهش آلرژی کمک کند.

6- شست و شوی دهان و گلو با آب نمک بعد از مسواک می تواند به بهداشت دهان و دندان و کاهش عفونت دندان، لوزه ها و گلو کمک کند.

شست و شوی بینی با آب نمک

برای شست و شوی بینی با آب نمک می توانید به راحتی محلول سرم شست و شوی 9/ 0 درصد  بینی را به صورت آماده  از داروخانه ها تهیه کنید. تهیه محلول شست و شوی بینی از داروخانه ها باعث می شود خیالتان از میزان مجاز نمک و آب استریل و استاندارد بودن آن راحت باشد. تهیه آب نمک در خانه احتمال وجود باکتری در آب مورد استفاده را افزایش می دهد. همچنین میزان مصرف نمک در آب می تواند دقیق نباشد که این امر نه تنها به سلامتی شما کمک نخواهد کرد، بلکه ممکن است صدماتی را هم به بدن وارد کند. بنابراین بهتر است سرم شست و شوی بینی را آماده از داروخانه ها  تهیه کنید.

نکاتی در خصوص شست و شوی بینی با آب و نمک

1- برای درست کردن محلول آب و نمک از آب شیر استفاده نکنید. بلکه باید از آب مقطر یا آب جوشیده که ولرم شده است، استفاده کنید تا فاقد میکروب باشد. توصیه می شود به جای درست کردن محلول آب و نمک در خانه، محلول آماده سرم شست و شوی بینی را از داروخانه ها تهیه کنید.

2- افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند در معرض خطر بیشتری برای ابتلاء به عفونت قرار می گیرند. بنابراین لازم است قبل از شست و شوی بینی حتما با پزشک مشورت کنند.

3- افراد مستعد به خون دماغ که در مکانیسم بلع مشکل دارند، باید از شست و شوی بینی خودداری کنند .

4- از استفاده مداوم و طولانی مدت از آب و نمک یا سرم نمکی برای شست و شوی بینی  خودداری کنید. در این رابطه باید حتما حد تعادل رعایت شود. زیرا همان طور که شست و شوی بینی با آب و نمک دارای فوایدی است، استفاده طولانی مدت از آب و نمک برای شستن بینی مضر است. بعضی از ترشحات بینی حاوی عناصر ایمنی و ضد میکروبی هستند که می توانند نقش محافظتی داشته و از بدن  در برابر عفونت های تنفسی دفاع کنند. بنابراین استفاده از آب و نمک برای شست و شوی بینی در حد اعتدال می تواند مفید باشد و ترشحات مضر بینی را دفع کند. اما استفاده به صورت مداوم از آب و نمک  نتیجه معکوس داشته و می تواند مضر باشد. همین طور بر اساس نظر برخی  پژوهشگران طب سنتی شست و شوی زیاد بینی با آب نمک باعث افزایش فشار خون می شود. لذا توصیه شده است جهت بهره مندی از فواید شست و شوی بینی با آب نمک از سرم شست و شوی بینی بیش از 1 تا 3 هفته پشت سر هم استفاده نشود.

نتیجه گیری

. به طور کلی می توان گفت شست و شوی روزانه بینی با خارج کردن عوامل بیماری زا و آلودگی ها می تواند از بیماری های ریز مانند سرماخوردگی،  سرفه، التهاب چشم و بینی و التهاب گلو، سردرد، خستگی و بیخوابی  جلوگیری کند یا آن ها را کاهش دهد. همچنین به تنفس بهتر نیز کمک کند. به منظور بهره مندی  از فواید شست و شوی بینی با سرم نمکی توصیه شده  برای مدت زمان طولانی و مداوم یا پشت سر هم از سرم نمکی برای شست و شوی بینی استفاده نشود و حد تعادل در استفاده از آن حفظ شود.