حراجی هایزونچجوری یه بیکینی رو با اعتماد به نفس بپوشیم ؟
یه جمله‌ی معروف اینو میگه : هرکس یه بیکینی !
اما یه وقتایی پوشیدن اونا با اعتماد به نفس یکم سخته !!! شما اول از همه باید بدونین چجوری خودتونوهمونجوری که هستین دوست داشته باشین ، بهترین مدل رو برای خودتون انتخاب کنین ، بپوشین و از بودن تو استخر یا ساحل دریا لذت ببرین .
خرید بیکینی
امروزه با پیشرفت فناوری خرید اینترنتی بخاطر سهولت خیلی طرفدار پیدا کرده و رواج زیادی داره. اگه از سایت سفارش بدین علاوه بر داشتن وقت زیاد میتونین باحوصله بهترین و مناسبترین گزینه رو انتخاب کنین ، علاوه بر اون تو وقتتون هم صرفه‌جویی کردین . اگرم وقتتون آزاده و میخواین حضوری از فروشگاه بخرین با دوستاتون برین : داشتن یه دوست خوب قدیمی میتونه به یه خرید خوب و تفریحی کمک کنه ، به علاوه وجود یه نفر دیگه به عنوان چشم دوم و دیدن و نظارت به ظاهر شما خیلی خوبه.
بهترین رنگ : پوشیدن رنگی که پوست باهاش بهتر جلوه کنه میتونه اعتماد به نفس رو تا حد زیادی بالا ببره . رنگی انتخاب کنین که شما رو عالی نشون بده .
اگه رنگ پوست شما گرم هست از رنگ‌های تداعی کننده‌ی طبیعت مثل سبززیتونی، مرجانی، یا قهوه‌ای استفاده کنین.
اگه رنگ پوست شما زمینه‌ی سرد داره از سایه‌های آبی، بنفش، یا خاکستری استفاده کنین .
پوست‌های تیره با رنگ سفید و بقیه‌ی رنگای خیلی روشن، ظاهر به شدت رویایی پیدا میکنن.
افرادی که رنگ پوستشون پریده هست رنگ‌هایی که تداعی کننده‌ی زیور آلات هست رو بپوشن.
پوستای برنزه تو رنگای فلزی خیلی جلوه میکنن .
همچنین بیکینی رو میشه با رنگ مو یا رنگ چشم ست کرد.
طراحی ساده : نگران اینکه تابستون چه ترندی میاد نباشین، راهشم اینه : شما میتونین یه بیکینی با طرح ساده یا کلاسیک رو بخرین .
با بیکینی بیرون برین
پوستتون رو با اصلاح یا اپیلاسیون موها صاف کنین : این کار باعث اعتماد به نفس بیشتر میشه. اگه اصلاح میکنین از تیغ جدید استفاده کنین و بعدش هم کرم بعد از اصلاح رو بزنین. اپیلاسیون رو هم یکی دو روز قبل بیرون رفتن (با بیکینی) انجام بدین تا رد یا قرمزی ازش به جا نمونه.
کرم ضدآفتاب : آفتاب سوختگی هیچ حس خوبی نداره ! حتما نیم یا یه ساعت قبل بیرون رفتن کرم ضدآفتاب بزنین.
اگه قصد برنزه کردن دارین باید ضد آفتاب یا روغن برنزه کننده با SPF (خصوصیات حفاظتی در برابر اشعه‌های خورشید) ملایم رو انتخاب کنین. اینکار باعث میشه شما رنگ بیشتری رو با کمترین امکان ریسک دریافت کنین . همچنین میتونین لوسیون یا اسپری‌های ضد آفتاب رو امتحان کنین .
چیزای بامزه بپوشین : اگه هنوزم احساس نگرانی دارین میتونین یه سری لوازم به بیکینی تون اضافه کنین، چیزایی که توجه مردم رو جلب میکنن و شمارو فانتزی نشون میدن.
یه عینک آفتابی با یه طراحی خاص ، دست‌بند و مچ‌بند یا گوشواره‌های حلقه‌ای(البته اگه قصد شنا کردن ندارین).
یه کلاه بامزه‌ی ساحلی میتونه ظاهر شما رو کلاسیک نشون بده.
اگه نمی‌خواین بیکینی به تنهایی باشه پارچه‌ی بلند دور کمر (sarong) یا یه پیرهن قلاب دوزی شده رو امتحان کنین.
آخرسرهم میتونین ظاهرتونو با یه صندل یا کفش ساحلی تکمیل کنین.
با بهترین دوستاتون بیرون برین : وقتی دورتون پر از کسایی باشه که شما رو دوست دارن و حمایت میکنن میتونه باعث بالا رفتن اعتماد به نفستون بشه.
روی تفریحتون تمرکز کنین : بیرون رفتن با بیکینی میتونه ترسناک باشه ، پس رو خوشگذرونی تمرکز کنین خودتونو با بقیه اصلا مقایسه نکنین یا به نقاطی از بدنتون که دوست ندارین فکر نکنین. به‌جاش به کارایی که با دوستاتون انجام میدین فکر کنین و به خودتون بگین که شما بهترین هستین.
با همدیگه آب بازی کنین یا هربازی که براتون جالبه .
اگه تو ساحل نسبتا آرامش دارین میتونین کتابای مورد علاقه‌تونو بخونین.
رو خودتون کار کنین
وقت تمرین در نظر بگیرین : اگه دوست ندارین مجبور نیستین فعالیت کنین، اما بعضی افراد تمرینای منظمی برای بهبود خویشتن شناسی واعتماد به‌نفس انجام میدن. حتما نباید ژیمناستیک یا دو ماراتون انجام بدین. با زود بیدار شدن و پیاده روی به آرومی شروع کنین یا حرکت پروانه‌ای بزنین.
تنها راه کاهش وزن و تناسب، کاهش چربی‌های اضافه با تمرین های مخصوص هست .
آب زیاد بنوشین : این کار به شفافیت پوستتون خیلی کمک میکنه و باعث کاهش نفخ میشه. یه شخص سالم باید روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشه. چند هفته قبل از بیرون رفتن با بیکینی، نوشیدن آب رو جایگزین آبمیوه، نوشابه، قهوه و الکل کنین.
الکل و کافئین عملا آب بدن رو کم میکنن و جایگزینی اونا با آب یه مساله‌ی مهم هست.
تغذیه‌ی مناسب : جایگزینی غذاهای غیرطبیعی و ناسالم و نوشابه‌ها با غذاهای طبیعی و سالم و آب میتونه به کاهش وزن و کاهش جوش‌های بدن کمک کنه و سطح انرژی و اعتماد به نفستونو بالا ببره ، فقط افراط نکنین!!!
سعی کنین غذاهای متعادلی مثل سالاد سبزیجات، سینه‌ی مرغ گریل شده و برنج قهوه‌ای بخورین.
چیزایی که درمورد بدنتون دوست دارین رو لیست کنین : وقتی میخواین بیکینی بخرین ، این یه مساله طبیعیه که بخواین ایرادای بدن رو هم بپوشونین، به‌جاش به این فکر کنین که چه قسمتایی از بدنتونو دوست دارین و اونا رو لیست کنین.
تو خرید بیکینی محصولی رو انتخاب کنین که قسمت‌های مورد علاقه بدنتون که میتونه اعتماد به نفس شما رو بالا ببره بیشتر نشون بده.
با تمرکز رو نقاط قوت اعتماد به نفستونو بالا ببرین : این یه بخش مهم برای شروع استفاده از بیکینی هست. با تعریف از خودتون هرروز شروع کنین و از کسایی که دوستتون دارن کمک بخواین .