ورزش باراسل چیست؟

ورزش باراسل به نوعی فعالیت با تکنیک و المان‌های باله، یوگا و پیلاتس گفته می‌شه که شدت انجام و تاثیر بالایی داره.

این ورزش برای همه‌ی سطوح با هرنوع توانایی قابل انجامه و استفاده از وزن بدن برای ایجاد استقامت و تمرکز روی ماهیچه‌هایی که توی سایر فعالیت ها و ورزش ها بهشون توجه شده، جز خصوصیات اصلی ورزش باراسل به حساب میاد.

انتخاب نوع ورزش باراسل

هر کلاس برای فعالیت تمام اعضای بدن طراحی و به بخش‌های مختلفی تقسیم می‌شه که روی گروه اصلی ماهیچه‌ها شامل بازوها، ران‌ها، باسن و عضلات مرکزی تاکید و تمرکز بیشتری داره.

عضلات تو این ورزش تا حد خستگی فعالیت کرده و بعد برای استراحت کشیده می‌شن. درواقع هم‌ترازی و وضعیت بدن یکی از نکات اصلی مورد تاکید این ورزش به شمار میاد که در جای خودش منجر به تقویت کلی عضلات مرکزی و کشیدگی بدن می‌شه.

همچنین از تمرینات آیروبیک برای این ورزش استفاده می‌شه که با هدف افزایش متابولیسم بدن و سوختن چربی تا آستانه‌ی تحمل سیستم قلبی عروقی انجام می‌گیره.

با توجه به نکات بالا بهترین کار قبل از انتخاب و شروع ورزش باراسل بررسی ویژگی‌های بدن (صدمات فیزیکی، سلامت جسمی و …) می‌تونه باشه.

آیا ورزش باراسل فقط برای کسایی که تجربه‌ی باله یا رقص داشتن مناسبه؟

باید گفت نه باله نه رقص و نه هیچ نوع ورزش دیگه!!!

باراسل برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی طراحی شده و هرکسی می‌تونه سمت این ورزش بره.

ورزش باراسل  مناسب کساییه که دوست دارن عضلات مرکزی و شکمشون رو قوی و خوش فرم کنن.

همچنین کسایی که به دلیل مشغله، مدت‌های زیادی پشت میز و یا کامپیوتر نشستن و این  کار ممکنه عوارضی تو دراز مدت براشون داشته باشه با انجام این ورزش بهبود پیدا می‌کنن.

انجام تمرینات

این کلاس‌ها تو بازه‌ی زمانی 45 دقیقه تا یک ساعت، با گرم کردن و تمرینات اختصاصی انجام می‌گیره.

حرکت میله‌ای بدن، حائل کردن دست یا قسمتی از بدن به عنوان نگهدارنده‌ی وزن بدن و … جزو تمرینات ورزش باراسل به شمار میان.

حرکات کششی و آرامشی، تمام کننده‌ی کلاس‌ها هستن.