فواید یوگا

انجام این ورزش برای دوران بلوغ به عنوان شروع تغییرات جسمی، روحی و همچنین دوره‌ی بزرگسالی به شدت توصیه شده.

این ورزش یا به عبارتی تفکر، حرکات مختلف (آسانا) رو مخصوص به هر نوع جنسیت و دوران زندگی در نظر گرفته.

مثلا تو یکی از تمرینات یوگا، نوعی تنفس به نام پرانایاما وجود داره که باعث حفظ آرامش و تمرکز دوران نوجوونی می‌شه.

متخصصین در مورد فواید یوگا زیاد گفتن و رساله و مقاله‌های زیادی به زبان‌های مختلف منتشر شده که به بعضی از اونا اشاره می‌کنیم.

یوگا مناسب همه‌ی فصول زندگی

دوره‌ی بلوغ، مادرشدن، قاعدگی و پیری، همه‌ی اینا باعث تغییرات محسوس تو دوران زندگی هستن.

یوگا می‌تونه همه‌ی این دوران پرنوسان و منتهی به عدم توازن و تعادل تو زندگی رو تسکین ببخشه.

تمرینات این ورزش برای سنین و نیازهای مختلف طراحی شده که می‌تونه بدن رو به حالت ثبات و تناسب رسونده و ذهن رو تو آرامش نگه داره.

یوگا یک گزینه‌ی عالی برای سالهای بارداری و مادرشدن

ممکنه طی دوران بارداری شرایط و احساسات ناشناخته‌ای سراغ هرکدوم از ما بیاد که برای حفظ سلامت روحی و جسمی نباید ازشون غافل شد.

برای این مرحله انواع مخصوصی از تمرینات یوگا وجود داره، که به انعطاف جسمی و طبیعی بودن روحیه کمک فراوونی می‌کنه.

فواید یوگا تو دوران میانسالی

این دوره برای همه خاص و حساسه اما برای ما به‌دلیل شرایط خاص حساس‌تر.

نیاز به گفتن نیست که تجربه‌ی یائسگی، افزایش وزن، مشکلات تیروئید و شرایط دیگه باعث حالت فوق‌الذکر شده.

یوگا می‌تونه یک قدرت درمانی فوق‌العاده برای این دوران فراهم کنه و همچنین باعث توازن هورمون‌ها، ثبات یا تناسب وزن، کنار اومدن با این مرحله و حفظ سلامت سیستم گوارش بشه.

یوگا و درخشش تو سالهای طلایی زندگی

سال‌هایی که ممکنه بیشترین و منحصر به‌فرد ترین چالش‌های دوران زندگی رو همراه خودش بیاره.

یوگا با تنظیم گردش خون و سلامت سیستم عصبی، باعث می‌شه بدن به انعطاف بیشتری برسه و در نهایت آرامش محض رو تجربه کنه.  

تمرینات یوگا برای سنین و ادوار مختلف طراحی شدن که با استفاده از اونا می‌تونیم روح و جسم رو سالم نگه داریم.